من ودخترم

براي دانلود بنر و طرح هاي طراحي فارسي و اختصاصي طراحان ايراني از چه وب سايتي استفاده کنيم ؟ در اين مطلب براي شما عزيزان وبمستر ، طراحان ، صاحبين مشاغل ، مديران وب سايت ها و صفحات مجازي قصد معرفي وب سايتي فعال در عرصه ارائه فايل هاي اختصاصي و منتخب از سوي طراحان ، توسعه دهندگان و فروشنده ها را داريم وب سايت تخصصي "فايل" با همکاري طراحان و توسعه دهندگان خلاق ، بسياري از نيازهاي وبمستران ايراني را تحت پوشش قرار مي دهد در وب سايت خريد و فروش فايل طرح هاي اختصاصي و فايل هاي اختصاصي کاربران ، طراحان و فروشندگان درج شده است ، به عنوان مثال اگر نياز به دانلود بنر لايه باز براي وب سايت و يا صفحه مجازي تحت مديريت خود داريد مي توانيد جهت خريد بنر و دانلود بنر مد نظر خود به وب سايت خريد و فروش فايل مراجعه و بنرهاي تبليغاتي مد نظر خود را در موضوعات مختلف از جمله بنر شرکتي ، بنر فروشگاهي ، بنر تخفيف ويژه ، بنر فروش ويژه و بنر خدماتي و ... را به راحتي و با قيمت بسيار مناسب دانلود نمائيد... جهت مشاهده و خريد بنر از کاربران و طراحان فروشنده سايت فايل دات کام به قسمت بنر تبليغاتي ثابت و يا عبارت بنر را در فروشگاه جستجو نمائيد ... در فروشگاه "فايل" طرح هاي اختصاصي و فارسي ، با قيمت هاي مختلف و مناسب قابل دريافت مي باشد. بنرهاي موجود در فايل دات کام، تماما لايه باز (بنر PSD و ... ) بوده و شامل فونت ها و ... مي باشد ، بنرهاي طراحي شده قبل از درج داخل فروشگاه تست مي گردد.

خريد بنر اينستاگرام / دانلود بنر اينستاگرام

در صورتيکه پيج اينستاگرام فروشگاهي داريد و نياز به خريد و دانلود قالب اينستاگرام با موضوع فروشگاهي داريد ، و يا در صورتيکه صفحه اينستاگرامي تحت مديريتتان صفحه اي با موضوع خدماتي و در حال معرفي خدمات خاصي مي باشد و نياز به دانلود بنر اينستاگرام لايه باز براي صفحه اينستاگرام جهت درج محتواي مد نظر خود داريد ، مي توانيد به وب سايت تخصصي "خريد و فروش فايل" مراجعه و مجموعه طرح هاي طراحي شده توسط طراحان ايراني را جستجو و با قيمتي مناسب به همراه تمام جزئيات مورد نياز و پشتيباني کامل دريافت و در کمتر از چند ثانيه پست اينستاگرامي دلخواه خود را با استفاده از بنرهاي اينستاگرامي ارائه شده در اين وب سايت ايجاد نمائيد... در صورتيکه براي پيج شرکت خود نياز به بنر اينستاگرام در تنوع و با طراحي اختصاصي و فارسي با قيمت مناسب داريد ، مي توانيد با مراجعه به وب سايت "فايل - خريد و فروش فايل" بنرهاي اينستاگرامي مد نظر خود را به آساني پيدا و تهيه نمائيد... در صورتيکه مديريت صفحه اي شخصي يا هنري را بر عهده داريد و به تناسب محتوا نياز به تصاوير و طرح هاي اينستاگرامي زيبا و اختصاصي داريد ، به وب سايت " خريد و فروش فايل" مراجعه و بنر اينستاگرامي خود را به آساني ، با قيمتي ارزان و به صورت لايه باز و کاملا قابل ويرايش دريافت نمائيد..

مشاهده پست مشابه : معرفي سايتي جهت دانلود بنر لايه باز (PSD) ويژه وب و اينستاگرام ، کارت ويزيت لايه باز ، سربرگ

مشاهده پست مشابه : نقد کتاب چرا ملت ها شکست مي خورند

ترس از ازدواج با مشکلات اقتصادي

در شرايط فعلي جامعه، ازدواج به ‌عنوان يکي از دغدغه‌هاي اصلي مطرح است. مشکلات اقتصادي همواره در زندگي، گريبان گير خانواده‌ها به ويژه زوج هاي جوان بوده و مي تواند عامل اختلاف در زندگي گردد .

مشکلات و مسائل اقتصادي که بر سر راه جوانان وجود دارد به حدي زياد است که جوانان را بر سر يک دو راهي قرار مي دهد. يا بايد قيد ازدواج را بزنند و يا تلاش هاي سختي انجام دهند که به نتيجه برسند .

هيچ فردي نمي‌داند که ميزان حقوق او کفاف شروع يک زندگي مشترک را مي دهد يا نه. اين عدم ثبات و نداشتن آرامش منجر به ترس از ازدواج و مشکلات روحي مي‌شود .

جوان زماني ازدواج مي کند که از آينده مالي و وضعيت اقتصادي خود مطمئن باشد، در غير اين صورت ازدواج براي او سخت خواهد بود. فرار جوانان از ازدواج بدليل ترس از عدم تامين زندگي مشترک و مشکلات مالي است .

براي ازدواج و شروع يک زندگي بايد حداقل هاي اقتصادي و شغلي فراهم باشد. بيکاري، نداشتن ثبات اقتصادي، اجاره خانه بالا، هزينه هاي مراسم عروسي مانند هزينه هاي تالار عروسي مانند غذا و پذيرايي و ، قيمت هاي بالاي طلا هزينه آرايشگاه عروس ، قيمت هاي بالاي لوازم منزل و هزينه آتليه عروس و... مي تواند از دلايل بسيار جدي ترس و به تاخير انداختن ازدواج جوانان باشد .

زوجين در آغاز زندگي از يکديگر سوال نمي پرسند که آيا اين ميزان درآمد مي تواند خواسته ها و نيازهاي آنها را تأمين کند. بعضي نسبت به اين موضوع بي توجه هستند و پس از ازدواج از وضعيت معيشتي اظهار نارضايتي مي کنند و اين موضوع باعث اختلاف مي شود .

ريشه اقتصادي اختلاف زوجين بعد از زندگي مشترک نداشتن مسكن، کافي نبودن درآمد مرد در مقابل تنوع طلبي زنان براي خريد وسايل مدرن، عصبي بودن مرد به دليل چند شغله بودن، نداشتن تعادل در بودجه و كنترل مخارج در زندگي، مخفي نگاه داشتن درآمد زن و شوهر از يكديگر، عدم توافق و برنامه ريزي براي درآمد خانم ها و ... مي باشد .

خداوند در خصوص ازدواج وعده داده است

در مجموع مي توان گفت؛ اين روزها هر جواني که قصد ازدواج دارد نگراني هايي در ذهن تصور مي کند. تلاش براي حل معضلات و نترسيدن از شروع زندگي اراده محکمي مي خواهد که بتواند از شرايط ناهموار و دشواري هايي متعدد عبور کند .

اما با وجود تمام مشکلاتي که براي ازدواج پيش روي جوانان است، با کم کردن يکسري توقعات و هزينه هاي بيهوده مي توان راه حل هايي براي شروع يک زندگي مشترک ساده پيدا کرد. راهکارهايي از قبيل؛ طرح هاي ازدواج آسان که هزينه هاي عروسي را تا حد چشمگيري کاهش مي دهد و دغدغه زوجين را براي برگزاري مراسم عروسي برطرف مي کند .

علاوه بر اين خداوند متعال در خصوص ازدواج اطمينان‏بخشي کرده و مي فرمايد؛ جوانان بدون همسر را همسر دهيد اگر فقير باشند، خداوند با فضل و رحمت خود آنان را غنى و بى‏نياز مى‏كند. اين وعده و تضمين صريح و روشن خداوند است و چه تضمينى بالاتر از تضمين خدا .

منبع: مجله بياتو عروسي

مشاهده پست مشابه : مشکلات زيست محيطي

منبع:

http://www.astro.caltech.edu/twiki_phat/bin/view/Main/Karaabama

آيا به دنبال يک کارگر براي نظافت منزل ارزان قيمت هستيد؟ بسياري از افرادي که به عنوان نظافتچي منزل در شرکت نظافتي کار مي کنند داراي تجربه هستند و در کار نظافت منزل متخصص شده اند. اما پيدا کردن کارگر براي نظافت منزل که به بهترين نحو کار نظافت منزل شما را انجام دهد، بسيار مشکل است. کارگر نظافت منزل ما از نظر زمينه فعاليت و سابقه کار نظافتچي منزل مورد بررسي قرار مي گيرد. کارگر نظافت منزل که در "کاراباما" هستند توسط شما و ساير مشتريان نظافتچي منزل رتبه بندي مي شوند. مهمتر از همه، هنگامي که شما يک کارگر براي نظافت منزل را از طريق karaabama.com رزرو مي کنيد، ارائه خدمات با کيفيت مهمترين مزيت محسوب مي شود. اين بدان معني است که اگر شما از کارگر نظافت منزل خود راضي نيستيد، مي توانيد در يک ساعت اول درخواست نظافتچي منزل جديد داشته باشيد. معمولا نظافت منزل توسط خانم يکي از پردرخواست ترين خدمات نظافتچي منزل است.

کارگر براي نظافت منزل داراي چه خصوصياتي است؟

• کارگر براي نظافت منزل داراي تجربه و آموزش ديده است.
• خدمات به صورت 24/7 ارائه مي شود.
• پشتيباني شدن خدمات ارائه شده توسط "کاراباما"
• قيمت مناسب، مقرون به صرفه بودن نظافتچي منزل
• ارائه چندين شرکت نظافتي و انتخاب به عهده خود شماست

نظافت منزل توسط خانم

اگر تاکنون نظافتچي منزل استخدام نکرده ايد. به شما پيشنهاد مي کنم که همين حالا نظافت منزل توسط خانم جوان را ثبت نماييد. ما يک مجموعه از شرکت نظافتي را جمع آوري نموده ايم، که فقط نظافتچي با تجربه و مطمئن در آن حضور دارد. شما با بهترين کيفيت و به راحتي نظافت منزل توسط خانم را از ما دريافت مي کنيد.

در صورتي که شما به هر دليلي از خدمات نظافت منزل توسط خانم رضايت نداشتيد مي توانيد در همان يک ساعت ابتداي کار، درخواست نظافت منزل توسط خانم جديد را داشته باشيد. ما تمام تلاش خود را براي ارائه بهترين خدمات نظافتچي منزل را داريم. زيرا مشتريان ما بعد از گذشت سال ها دليل اعتماد به ما را نظافتچي منزل با کيفيت و مطمئن اعلام کرده اند. بنابراين اگر از تجربه نظافت منزل توسط خانم بي کفايت، غيرقابل اعتماد و گران قيمت را داشته ايد همين امروز درخواست خود را در سايت و يا اپليکيشن "کاراباما" ثبت نماييد. در صورتي که شما يکبار سرويس نظافت منزل توسط خانم را با ما تجربه نماييد مسلما درخواست خود را براي نظافتچي منزل تکرار خواهيد نمود.

درخواست نظافتچي

نحوه درخواست نظافتچي بدون نياز به تماس تلفني است. شما به راحتي مي توانيد درخواست نظافتچي خود را در سايت و اپليکيش "کاراباما" ثبت نماييد. درخواست نظافتچي شما مورد بررسي قرار مي گيرد. از بين شرکت نظافتي حاضر، نزديک ترين متخصص به درخواست نظافتچي که شما ثبت نموده ايد به شما پيشنهاد مي شود. از بين شرکت نظافتي که به شما پيشنهاد شده است خودتان انتخاب مي کنيد که با کدام نظافتچي منزل کار خود را انجام دهيد. کارگر براي نظافت منزل شما کاملا اختياري است. همه چيز بستگي به درخواست نظافتچي شما دارد.

آيا به دنبال يک نظافتچي منزل هستيد؟

تميز نگه داشتن خانه مي تواند يک کار بي پايان باشد که بيشتر اوقات زمان استراحت و تفريح ما صرف آن مي شود. اگر مدتي است که زندگي شما با کارهايي مثل: کشيدن جاروبرقي، پاک کردن گرد و غبار و عوض کردن و شستن ملحفه تختخواب مي چرخد، درخواست نظافتچي منزل حرفه اي بهترين راه حل است. بسته به موقعيت مکاني شما و درخواست نظافتچي منزل شما بهترين و نزديک ترين شرکت نظافتي حاضر در "کاراباما" به شما پيشنهاد مي شود. نظافتچي منزل توسط خانم يا نظافتچي منزل توسط آقا هر دو ارائه مي شود. نظافتچي منزل خود را با بهترين کيفيت و مناسب ترين قيمت دريافت نماييد.

برخي از وظايف نظافتچي منزل

• پاک کردن گرد و غبار، کشيدن جاروبرقي همه اتاق ها
• خالي کردن سطل زباله و برگرداندن به اتاق
• تميز کردن پيشخوان آشپزخانه، کف و اجاق گاز
• شستشوي حمام، وان و تميز کردن توالت

تنها بخشي از خدمات ارائه شده توسط نظافتچي منزل مي باشد. که توسط کارگر نظافت منزل ارائه مي شود.

شرکت نظافتي

پيدا کردن يک شرکت نظافتي قابل اعتماد، شايسته و مقرون به صرفه مي تواند دشوار باشد. مهم نيست که شما در کجا زندگي مي کنيد، خانه شما چقدر کوچک و بزرگ است و بودجه شما چقدر است. گذشته از همه اينها، شما بايد به نظافتچي منزل خود اعتماد داشته باشيد. بنابراين با اطمينانبه آنها مي توانيد نظافت خانه خود را به دست آن ها بسپاريد. و اگر مي خواهيد درخواست نظافتچي منزل داشته باشيد، حق داريد انتظار داشته باشيد که به خانه اي تميز دست يابيد."کاراباما" با در بر داشتن بيش از صد شرکت نظافتي، نزديک ترين شرکت نظافتي به درخواست شما را ارائه مي دهد. ما مجموعه از بهترين شرکت هاي نظافتي را در بر داريم تا هميشه بهترين پيشنهاد را به شما ارائه دهيم.

مشاهده پست مشابه : آيا نظافت منزل توسط خانم جوان ارائه مي شود؟

خدمات محبوب نظافتي در « خدمت از ما» مزيت‌هاي منحصر به فرد خود را دارد. از جمله ارائه خدمات گسترده در حوزه­هاي گوناگون، امکان ارتباط سريع و موثر شرکت­هاي معتبر، شخصي سازي خدمات، برآورد هزينه خدماتي همچون تعمير موتورخانه صورت رايگان و... موفق به کسب محبوبيت زيادي در ميان مردم شده است. با توجه به نزديک شدن زمستان و سال نو، در اين مقاله قصد داريم خدمات محبوب نظافتي و همچنين خدمات تعمير موتورخانه بررسي کنيم.

خدمات محبوب نظافتي

نظافت و خدمات مربوط به آن شامل فعاليت­هاي گسترده­اي مي­شود. نظافت منزل، نظافت شرکت، نظافت مشاعات و راه پله، نظافت پارکينگ و... تنها برخي از موارد اين دسته است. در ادامه برخي از خدمات محبوب نظافتي در " خدمت از ما" را نام مي­بريم.

چرا نظافت منزل يکي از خدمات محبوب نطافتي است؟

پرمتقاضي­ترين مورد در ميان خدمات محبوب نظافتي، نظافت منزل باشد. زيرا تقريبا هر خانه ‌اي هفته اي يک بار به نظافت نياز دارد. نظافت منزل نکات و ريزه­کاري­هاي بسيار مهمي دارد که يک نظافتچي باتجربه تمامي آنها را رعايت مي­کند. تعرفه نظافت منزل به عوامل متفاوتي از جمله مدت زمان نظافت و لوازم نظافت بستگي دارد.

نظافت شرکت

نظافت شرکت نيز يکي از خدمات محبوب نظافتي و موردي بسيار حساس است که بايد توسط نظافتچي حرفه آقا يا خانم صورت بگيرد. براي نظافت شرکت، بايد از لوازمي همچون جاروبرقي صنعتي، شوينده سنگ‌هاي کف و ... استفاده شود. هزينه نظافت شرکت معمولا از هزينه نظافت منزل بيشتر است نظافت محل کار، با توجه به وجود وسايلي همچون پرينتر، ميز و صندلي اداري، لپ­تاپ و کامپيوتر و ... نيازمند دقت بالايي را در نظافت مي­طلبد.

نظافت راه پله

نظافت راه پله نيز در گروه خدمات محبوب نظافتي ­خدمت از ما قرار مي­گيرد. نظافت راه پله، جدا از نظافت خانه يا نظافت شرکت است و براي آن بايد به صورت جداگانه درخواست دهيد. به همراه خدمت نظافت راه پله، نظافت پارکينگ و مشاعات نيز ارائه مي‌شود و مشخصا باعث تفاوت قيمت خواهند شد.

تعمير موتورخانه

نگهداري و تعمير موتورخانه يکي از موضوعات مهم در مديريت ساختمان و يکي از خدمات " خدمت از ما" با متقاضي بالاست. اگر براي تعمير موتورخانه و يا نگهداري از آن به کمک يک تعميرکار تاسيسات موتورخانه نياز داريد، روي " خدمت از ما" حساب کنيد. شما مي­توانيد خدمات تعمير موتورخانه را از طريق وبسايت يا اپليکيشن ثبت کنيد تا به بهترين تعميرکاران موتورخانه به درخواست شما رسيدگي کنند.

چرا بهتر است تعمير موتورخانه را به " خدمت از ما" سپرد؟

تعمير موتورخانه کاري است که به تجربه و دانش بالا و دقيقي احتياج دارد. با توجه به اهميت موتورخانه و نقش آن در گرمايش خانه، تعمير موتورخانه توسط فرد بدون تجربه مي‌تواند خسارات جدي را به­دنبال داشته باشد. با کمک گرفتن از يک متخصص علاوه بر رفع مشکل، از مشکلات احتمالي تعمير موتورخانه توسط فرد نامناسب جلوگيري خواهيد کرد.

پيدا کردن متخصص تعميرکار موتورخانه تسکي راحت نيست؛ اما با « خدمت از ما» مي‌توانيد به بررسي پروفايل هر فرد و همچنين امتيازاتي که مشتري‌هاي قبلي به متخصص‌ها داده­اند و ديدگاه‌هاي آنها، بهترين فرد را براي تعمير موتورخانه خود انتخاب کنيد.

مشاهده پست مشابه : خدمت از ما يک سايت نظافت

همه چيز در مورد حفاظ شاخ گوزني

همه چيز در مورد حفاظ شاخ گوزني

مشاهده پست مشابه : حفاظ شاخ گوزني

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد .

تغذيه قبل از تمرين چگونه باشد؟

• وعده ي قبل تمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند .
• قبل از تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد .
• همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبل تمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود .
• از کربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند .
• وعده ي قبل تمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد .
• غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبل تمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد .
• بهتر است حدود نيم ساعت قبل تمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد .
• ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبل تمرين باشند .

در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات و حتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود .

در مورد نوشيدني ورزشي و سوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد .

نوشيدني ورزشي بخصوص پس از يک ساعت از تمرين اهميت زيادي پيدا مي کند. مي توانيد مقداري نمک و شکر (ميزان به دستور متخصص يا مربي بر اساس شرايط شخص تعيين مي شود) را به عنوان نوشيدني ورزشي مصرف کنيد و از آبليمو براي طعم دهي استفاده کنيد .

فرصت طلايي براي سوخت رساني به عضله، بعد تمرين

اکنون زماني است که شما پس فعاليت انرژي زيادي را سوزانده ايد و بدن شما با ذخاير خالي در انتظار مواد غذايي است. اين زمان بهترين زمان براي رشد عضلاني مي باشد و تغذيه در اين مرحله اهميت زيادي دارد. به چند نکته در رابطه با تغذيه پس از تمرين توجه کنيد :

• همانطور که گفته شد اکنون بدن شما نيازمند انرژي است. حدود 20-60 دقيقه پس از تمرين بهترين زمان براي سوخت رساني به عضله مي باشد .
• کربوهيدرات سوخت اصلي سلول هاي شماست. پروتئين نيز در حجم عضلاني اهميت زيادي دارد. پس وعده پس از تمرين حتما داراي اين دو ماده باشد .
• پس از تمرين بهتر است بلافاصله از کربوهيدرات ساده استفاده کنيد، مانند آب ميوه. البته کربوهيدرات پيچيده نيز که در مورد قبلي توضيح داديم تا يک ساعت پس از تمرين مصرف شود .
• ساندويچ مرغ (مرغ سرخ نشده باشد)، ساندويچ کره بادام زميني و شيرکاکائو مي توانند وعده هاي خوبي براي مصرف پس از تمرين باشند .
• بسياري افراد در رابطه با اهميت شيرکاکائو پس از تمرين کنجکاو هستند. شيرکاکائو نيز به دليل اين که هم داراي کربوهيدرات و هم پروتئين مي باشد مي تواند پس از تمرين گزينه مناسبي باشد. البته به شرط کم چرب بودن .

چرا تغذيه مهم است !

همانطور که مي دانيد تناسب اندام تابع سه فاکتور مهم شامل تمرين، تغذيه و خواب مي باشد. در اين مقاله سعي شد در رابطه با جزئي از تغذيه، که مربوط به تغذيه تمريني مي باشد صحبت شود .

موارد گفته شده تقريبا براي تمامي ورزش ها مي تواند کاربرد داشته باشد اما در ورزش هاي مختلف شايد کمي تفاوت در نحوه تغذيه وجود داشته باشد که متخصصين فعال در اين زمينه ها تصميم گيرنده براي جزئيات اين مسائل مي باشند. ميزان غذاي مصرفي براي تمرين نيز بر اساس ميزان فعاليت شخص و ويژگي هاي فردي متغير است .

مشاهده پست مشابه : سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد